आपके मन की आवाज़ कोचिंग कर सकती है, सवाल कर सकती है, आलोचना कर सकती है, अभ्यास करा सकती है, या आपको एक अलग दृष्टिकोण दिखा सकती है। यह मुफ्त आंतरिक संवाद परीक्षण उन विभिन्न भूमिकाओं का मानचित्रण करता है जो आपका आत्म-संवाद तब करता है जब जीवन तेज़ हो जाता है या योजनाएँ बदल जाती हैं।
मुफ्त 32 प्रश्नों वाला आंतरिक संवाद शैली परीक्षण आज़माएं और तुरंत अपनी मूल प्रोफ़ाइल देखें।
स्वयं से बातचीत के कई स्वर होते हैं
एक आंतरिक संवाद एकल धारा नहीं है जिसमें एक निश्चित व्यक्तित्व हो। आप कठिन कार्य से पहले खुद को प्रोत्साहित कर सकते हैं, बाद में एक असहज बातचीत को दोहरा सकते हैं, और जब कोई समय सीमा आती है तो व्यावहारिक चरण-दर-चरण निर्देशों पर स्विच कर सकते हैं।
यह मूल प्रश्नावली चार कार्यों को देखती है: सहायक मार्गदर्शन, आलोचनात्मक टिप्पणी, दृष्टिकोण परिवर्तन, और लक्ष्य की गति। प्रोफ़ाइल यह बताती है कि ये कार्य आपकी उत्तरों में कितनी बार प्रकट होते हैं; यह आपको एक स्थायी आंतरिक चरित्र नहीं देता।
संदेश से पहले के क्षण को ध्यान दें
एक ही वाक्य अलग-अलग समय पर आने पर अलग प्रभाव डाल सकता है। "फिर कोशिश करें" एक छोटी गलती के बाद उपयोगी हो सकता है, जबकि "आप हमेशा असफल होते हैं" एक कठिन क्षण को जीवन का सारांश बना सकता है।
वैकल्पिक विश्लेषण स्वर को संदर्भ से जोड़ता है। यह आपको पहचानने में मदद कर सकता है कि कब आत्म-वार्ता आपको दिशा देती है, कब यह एक अप्रयुक्त निर्णय दोहराती है, और कौन सा छोटा शब्द परिवर्तन किसी विचार को कार्य करने में आसान बना सकता है।
एक अधिक व्यक्तिगत पठन
आपका मुफ्त परिणाम एक त्वरित अभिविन्यास प्रदान करता है। विस्तृत रिपोर्ट आपके व्यक्तिगत उत्तरों और चार क्षेत्रों के बीच संतुलन पर करीब से नजर डालती है, जिसमें वे संयोजन शामिल हैं जिन्हें एक एकल लेबल चूक सकता है।
साथी ई-बुक स्वचालित वाक्यांश को एक स्पष्ट प्रश्न, एक निष्पक्ष अवलोकन, या एक अगला कदम बनाने के लिए अभ्यास प्रदान करता है जिसे आप परीक्षण कर सकते हैं। विस्तृत सामग्री देखने का विकल्प वैकल्पिक है।
साधारण क्षणों से उत्तर
केवल बड़े घटनाओं के बजाय छोटे विकल्पों, अभ्यास, बातचीत, और रोज़मर्रा की निराशाओं के बारे में सोचें। यदि कोई विचार वाक्य की तुलना में एक झलक की तरह महसूस होता है, तो इसके सटीक शब्दों की बजाय इसकी भूमिका गिनें।
उस प्रतिक्रिया का चयन करें जो आमतौर पर आपके अपने मन में होता है। आपको एक शाब्दिक आवाज़ सुनने की आवश्यकता नहीं है; एक संक्षिप्त विचार, कल्पित संवाद, या आंतरिक वाक्यांश सभी गिने जाते हैं। लगभग 4-6 मिनट दें।
आपकी आंतरिक बातचीत में चार कार्य
ये क्षेत्र बताते हैं कि किसी क्षण में आत्म-संवाद क्या कर रहा है। एक से अधिक एक साथ मौजूद हो सकते हैं।
- सहायक आत्म-मार्गदर्शन: प्रोत्साहित करने वाले या स्थिर करने वाले विचार जो आपको बिना यह दिखावा किए कि यह आसान है, किसी कार्य का सामना करने में मदद करते हैं।
- आलोचनात्मक टिप्पणी: वह न्याय करने वाली या दोष खोजने वाली आवाज जो विकल्पों, गलतियों और महसूस की गई कमियों की समीक्षा करती है।
- दृष्टिकोण परिवर्तन: आंतरिक प्रश्न और कल्पित दृष्टिकोण जो आपको किसी स्थिति को दूसरी ओर से देखने में मदद करते हैं।
- लक्ष्य गति: आत्म-संवाद जो क्रिया को व्यवस्थित करता है, योजना को वर्तमान रखता है, या व्यवधान के बाद वापसी में मदद करता है।
स्कोर क्या दर्शाते हैं
प्रत्येक कार्य को अलग 0-100 स्कोर दिया जाता है। उच्च स्कोर उस क्षेत्र में कथनों के साथ निकटतम सहमति दिखाते हैं। ये संख्याएँ यहाँ आपके उत्तरों का वर्णन करती हैं, न कि किसी जनसंख्या के साथ तुलना या आपके विचारों की गुणवत्ता के बारे में कोई निर्णय।
कुछ सहायक स्पष्टीकरण
क्या मुझे अपने दिमाग में आवाज़ सुननी चाहिए?
नहीं। कुछ लोग पूरी वाक्य सुनते हैं, जबकि अन्य टुकड़े, शब्दों के साथ चित्र, या त्वरित आंतरिक प्रश्न अनुभव करते हैं। उस विचार की भूमिका पर ध्यान केंद्रित करें।
क्या आत्म-वार्तालाप एक स्थिति से दूसरी स्थिति में बदल सकता है?
हाँ। आपकी प्रोफ़ाइल उन उत्तरों का एक स्नैपशॉट है जिन्हें आपने चुना है। एक कार्य, मूड, या दर्शक आपके आंतरिक संवाद के स्वर और कार्य को बदल सकता है।
क्या परिणाम मुझे बताएगा कि कौन से विचार अच्छे हैं या बुरे?
यह उन कार्यों का वर्णन करता है जो आपके उत्तरों में अधिक या कम मौजूद हैं। विस्तृत व्याख्या व्यक्ति को लेबल करने के बजाय संदर्भ में उपयोगिता को देखती है।
अगर मैं अपने आप से अंदरूनी तौर पर शायद ही कभी बात करता हूँ तो क्या होगा?
उन क्षणों के आधार पर उत्तर दें जब आप आंतरिक वाक्यांश या बातचीत को नोटिस करते हैं। यदि यह वास्तव में असामान्य है, तो आपके स्कोर उस कम आवृत्ति को दर्शा सकते हैं।
उन शब्दों का पालन करें जो एक निर्णय बनाते हैं
आपके परिणाम में एक से अधिक सक्रिय आवाज़ शामिल हो सकती है: एक सहायक अनुस्मारक के साथ एक तीखा आलोचक, या एक स्पष्ट योजना जो शुरू करने में कठिन हो। वैकल्पिक रिपोर्ट दिखाती है कि ये प्रतिक्रियाएँ एक साथ कैसे प्रकट होती हैं।
इसमें प्रश्न-स्तर के नोट्स और कार्य को बदलने के व्यावहारिक तरीके शामिल हैं, जैसे कि एक निर्णय को एक विशिष्ट अवलोकन से बदलना या एक अस्पष्ट धक्का को एक प्रबंधनीय क्रिया में बदलना।
रिपोर्ट क्या केंद्रित करती है
- आपके द्वारा चुने गए उत्तरों से जुड़ी चार अलग-अलग व्याख्याएँ।
- एक सहेजा गया प्रतिक्रिया समीक्षा जिसमें प्रत्येक कथन अपने उत्तर के साथ मेल खाता रहता है।
- कठोर निष्कर्ष को चुनौती देने या उपयोगी आत्म-मार्गदर्शन को मजबूत करने के लिए छोटे अभ्यास।
- एक व्यक्तिगत पीडीएफ रिपोर्ट और एक संक्षिप्त सहायक ई-बुक।
आत्म-समझ के निकटवर्ती पहलुओं का अन्वेषण करें
स्व-करुणा, भावनात्मक जागरूकता, और रोज़मर्रा की आत्म-सम्मान उपयोगी सहायक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
