Някой описва разочароващ ден. Може да разберете техните причини, да забележите чувство, да проверите какво им е нужно или да предложите да направите нещо полезно. Тези реакции могат да се случват заедно, но могат и да се разделят. Може да се грижите дълбоко, докато давате съвет твърде рано, или да разберете гледна точка, докато пропускате практическа молба.
Ежедневният тест за емпатия е безплатен въпросник с безплатна основна информация. Той съдържа 48 оригинални твърдения, които изследват четири ежедневни умения. По избор платеният подробен анализ добавя отделни числови оценки, контекстуални интерпретации, упражнения, пълен преглед на отговорите и придружаващата електронна книга Listening into Everyday Care. Вие решавате дали допълнителният материал би бил полезен.
Четири области на ежедневната емпатия
Вземане на перспектива
Тази област изследва разглеждането на това какво може да означава дадена ситуация от позицията на друг човек. Включва тяхната информация, отговорности и приоритети. Представянето на друг разказ може да направи разговора по-отворен, но представеният разказ остава възможност. Лицето може да го коригира. Разбирането на техните причини също ви оставя свободни да не сте съгласни или да поставите граница.
Емоционално настройване
Тези изказвания се отнасят до обръщане на внимание на емоционалните сигнали и даване на пространство на чувството. Разочарованието може да има значение, дори когато бихте реагирали по различен начин. Настройването не изисква копиране на емоцията на друг човек или правилно разчитане на всяко изражение. Нежна проверка може да бъде по-полезна от увереността какво трябва да означава тих глас или усмивка.
Проверка на предположенията и слушане
Слушането включва повече от чакане да говориш. Тази област разглежда изясняването, обобщенията и готовността да се актуализира ранна интерпретация. Забележка може да означава нещо различно от намерението, което първоначално сте ѝ приписали. Проверка на ключов момент дава възможност на другия човек да ви поправи и помага да се разграничат техните действителни думи от вашите изводи.
Отзивчива практическа грижа
Предложението за помощ става полезно чрез съответствието му с нуждите, желанията и обстоятелствата на човека. Тези изявления питат за съгласие, реалистични обещания, поверителност и последващи действия. Подкрепата може да бъде скромна. Тя също може да бъде отказана. Поемането на задача без да се пита може да създаде тежест, дори когато намерението зад това е било грижовно.
Един разговор, няколко възможни отговора
Представете си, че приятел е разочарован след промяна в групов план. Може първоначално да мислите, че промяната е незначителна. Вземането на перспектива пита какво е предоставяло първоначалното споразумение за тях. Емоционалното внимание дава място за разочарование без да изисква бързо възстановяване. Слушането проверява дали искат да обяснят, да разгледат алтернативи или просто да бъдат чути.
Практическата грижа може да означава едно конкретно предложение, ако е желано. Може би можете да помогнете за пренареждане на пътуване, или може би не можете да помогнете в този ден. Ясното ограничение дава по-добра информация от обещание, което не можете да изпълните. Нито една от тези стъпки не гарантира, че сте разбрали правилно. Отговорът на приятеля предоставя информация, която собственото ви впечатление не може да замени.
Какво описва опционалният числов профил
Всяка област в подробния доклад получава собствена стойност от 0 до 100. Стойността е закръглен процент от наличните точки в анкетата след обръщане на оценките. Резултат от 75/100 означава три четвърти от точките за тази област. Това не е вероятност, процентил на населението, оценка за доброта или измерена степен на успех при разчитане на хора.
По-високите резултати означават по-голяма отчетена способност в разгледаните ситуации. Четирите резултата не се събират до 100 и няма комбиниран EQ резултат. Различните профили могат да отразяват различен опит, очаквания и ресурси. Прочетете всяка област заедно с реален пример, изключение и, където е подходящо, обратна връзка от засегнатото лице.
Оригинални изявления и честни ограничения
Mind Indicator създаде този оригинален нов комплект от елементи. Всяка област включва дванадесет твърдения, от които четири са оценени в обратна посока. Изследванията върху емпатията информираха широки различия между разглеждането на перспективи и реагирането на емоционален опит. Практическите области за слушане и грижа са теми за редакторско размишление. Те не се представят като установени научни подскали.
Този въпросник не е независимо валидиран или нормализиран. Доказателствата за Индекса за междуличностна реактивност, Коефициента на емпатия или експериментални задачи за емпатия не се прехвърлят към тези въпроси. Описателните диапазони 0-33, 34-66 и 67-100 са редакторски групировки, а не установени прагове. Докладът не може да потвърди вашето поведение или опита на друг човек с него.
Поддържайте видими отношенията и обстоятелствата
Бърз разговор, непознат стил на комуникация, ограничена енергия или връзка с малко доверие могат да повлияят на начина, по който отговаряте. По-ниска стойност не установява безразличие. По-висока стойност не прави всяка интерпретация правилна или всяко предложение желано. И двете могат да бъдат полезни подбуди за разглеждане на случилото се в конкретна ситуация.
Емпатията също оставя място за граници. Не е нужно да бъдете на разположение безкрайно, да разкривате лична информация, да се съгласявате с даден разказ или да приемате лошо отношение, за да отговорите с грижа. Автономията на другия човек също има значение. Уважаването на отказано предложение може да бъде значим практичен отговор, дори когато сте се надявали да помогнете.
Преди да започнете
Безплатен ли е Тестът за ежедневна емпатия?
Да. Въпросникът и основната информация са безплатни. Подробните числови оценки, по-дългите интерпретации, упражненията, пълният преглед на отговорите и придружаващата електронна книга са опционални платени добавки. Основната информация предоставя кратък контекст, а не числов профил.
Как трябва да отговоря?
Помислете за обичайния си отговор през последните няколко месеца и включете повече от една ситуация. Отговаряйте на всяко твърдение поотделно. Изберете средната опция, ако тя най-добре представя смесен опит. Няма полза от избора на отговор, който си представяте, че би изглеждал най-грижовен.
Колко време ще отнеме?
Отделете приблизително десет минути, с повече време, ако искате да направите пауза. Това е практична оценка, а не времево ограничение. Четете внимателно, когато твърдение описва трудност, а не способност.
Може ли това да ми каже какво мислят другите за мен?
Не. Вашите отговори описват вашия собствен доклад. Разговор за конкретно взаимодействие може да предостави различна информация. Искайте обратна връзка само когато е подходящо и желано, и позволявайте на човека да не се съгласява с вашата интерпретация.
Ще подобрят ли упражненията моите взаимоотношения?
Не се обещава конкретен резултат. Упражненията предлагат малки начини да наблюдавате слушането и съответствието на практическата помощ. Избирайте управляеми ситуации и адаптирайте или прекратете упражнение, ако то създава напрежение. Анкета не може да разреши продължаващ спор във взаимоотношенията.
