Duygusal Zeka

Duygusal Zekâ Ne Anlama Gelir?

Duygusal zekâ, genellikle EQ olarak anılır ve duyguları tanımak, onları etkileyen nedenleri anlamak ve düşünceli yanıtlar vermek anlamına gelir. Ayrıca, başkalarını dinlemek ve anlaşmazlıklarda onların bakış açılarını dikkate alarak hareket etmeyi de kapsar.

Her zaman hoş olmak demek değil

Duygusal farkındalık, sürekli neşeli olmak ya da çatışmadan kaçınmak anlamına gelmez. Öfkeyi fark edip sınır koyabilir ve yine saygılı iletişim kurabilirsiniz. Hissettikleriniz, varsayımlarınız ve gerçekten söylediğiniz ya da yaptığınız arasındaki farkı gözlemleyin.

Faydalı bir egzersiz

Yakın zamanda gerginleşen bir konuşmayı düşünün. Duygunuzun adını koyun, onu tetikleyen durumu belirleyin ve alternatif bir yanıt seçeneği düşünün. Duyguların ifadeleri ve nezaket beklentileri aileler ve topluluklar arasında değişiklik gösterir, bu yüzden bağlamı göz önünde bulundurun.