Tagy:
Testy & Kvízy 1
1–1 / 1
Emocionálny kvocient, často označovaný ako EQ, je bežný pojem opisujúci emocionálnu inteligenciu: rozpoznávanie emócií, porozumenie tomu, čo ich môže vyvolávať, a premyslená reakcia na ne. Zahŕňa tiež počúvanie druhých a zvládanie nesúhlasu s uvedomením si ich perspektívy.
Emočná uvedomelosť neznamená vždy byť veselý alebo vyhýbať sa konfliktu. Môžete si uvedomiť frustráciu, nastaviť hranicu a zároveň komunikovať s rešpektom. Všímajte si rozdiel medzi tým, čo cítite, čo predpokladáte a čo skutočne poviete alebo urobíte.
Spomeňte si na nedávny rozhovor, ktorý sa stal napätým. Pomenujte svoju emóciu, identifikujte situáciu, ktorá jej predchádzala, a zvážte jednu alternatívnu reakciu. Vyjadrovanie emócií a očakávania ohľadom zdvorilosti sa líšia medzi rodinami a komunitami, preto zohľadnite kontext.
