静かなひととき、予期しない好意、または確実に機能する何かは、ほとんど気づかれずに過ぎ去ることがあります。別の時には、感謝の気持ちは簡単に湧きます。感謝は、単にあなたが感謝する人かどうかを問うよりも、そうした日常の違いを見るときにより興味深いものです。
感謝パターンテストと基本情報は無料です。 日常の感謝、助けの認識、そして何かが十分であると感じることについて36のオリジナルの文に答えてください。オプションの有料詳細分析では、3つの独立した数値スコア、より充実した解釈、演習、完全な回答レビュー、そしてプレッシャーなしの感謝のガイドが追加されます。
感謝は具体的であることができます
すべてが良いと決める必要はなく、一つの役立つまたは心地よい詳細に気づくことができます。困難な日に役立つ会話が重要になることがあります。別のニーズが満たされていなくても、実用的なリソースは価値があります。このテストは、陽気なアイデンティティを支持するよう求めるのではなく、実際に起こったことに感謝を近づけます。
アンケートは三つの領域を分けています。小さな喜びに気づくこと、他者の貢献を認めること、十分さを認識することは異なる経験だからです。あるものはアクセスしやすく、別のものはあまり馴染みがないかもしれません。有用なプロフィールはそれらの違いを保持し、全体的な美徳スコアを与えることはありません。
困難なことのための余地を残してください
感謝は、悲しみ、フラストレーション、不正、または満たされないニーズについて沈黙を強いるべきではありません。誰かの助けに感謝することは、その人に対して無制限の義務を生み出すわけではありません。利益を認めつつ、境界線を保つことができます。低い反応スコアは道徳的な失敗ではなく、害を及ぼす扱いを積極的に再解釈するための運動を行う必要もありません。
回答の背後にある状況を考慮してください。経済的不安、疲労、喪失、または限られた支援は、気づけることに影響を与える可能性があります。テストはどの状況が該当するかを判断できません。これはあなたの報告された経験について尋ねており、その経験は期間や環境によって変わることがあります。
別々の領域を探る
日常的なポジティブに気づく
あなたがどれほど容易に普通の経験に気づき、それを大切にし続けるか、たとえそれが馴染みのあるものであっても。
この領域は、すべてを楽しむ義務ではなく、普通の経験への注意に関するものです。馴染みがあると、有用または心地よい細部が背景に溶け込んでしまうことがあります。実際に何が利用可能だったか、どれほど急いでいたか、そして立ち止まる余裕があったかに気づいてください。困難な一日でも、歓迎すべき瞬間が一つあれば、全体として良い日になることはありません。
役立つ貢献の認識
他の人からの具体的な貢献、日常的な支援を含め、それが馴染みのあるものになっても、どのように気づき認めるか。
助けを認めることは、無制限の忠誠を負うこととは異なります。貢献は現実のものでありながら、意見の不一致が解決されていない場合もあります。文化的な習慣、提供される助けの種類、そして感謝の気持ちを安全かつ自由に表現できるかどうかを考慮してください。この領域は、寛大さや社交性、または他者があなたの信頼に値するかどうかを測るものではありません。
十分さを認識すること
特定のニーズをすでに満たしている資源や経験を、優れた比較だけを基準にせずにどれだけ素直に認めるか。
十分さは目的に結びついており、より少なく望むべきだというルールではありません。ある資源は一つのニーズを満たし、別のニーズには応えられないかもしれません。実際の不安定さを態度の問題として言い換えるべきではありません。役立つ区別は、比較が本当に機能している何かを消し去るかどうかであり、より良いまたは公平な状況を求める余地を残すことです。
オリジナルの質問と透明な方法
Mind Indicatorは36のオリジナルの文をすべて作成しました。引用された研究は広範な概念に影響を与えましたが、この新しい質問票の妥当性には関係していません。公開された質問票の項目、基準値、採点ルールは一切取り入れていません。3つの独立した領域それぞれに12の文が含まれており、逆方向の項目も含まれています。回答は逆転項目を反転した後、0から4点の範囲で得点に寄与します。領域スコアは得点を利用可能な48点で割り、100を掛けて四捨五入して算出します。値は質問票の得点の割合であり、母集団のパーセンタイル、状態の確率、予測ではありません。合計が100になるわけではなく、総合スコアは計算されません。範囲0-33、34-66、67-100は編集上の説明であり、確立されたカットオフではありません。このオリジナルの項目セットは独立して検証または基準化されていません。文脈と各パターンの例外を考慮してください。スコアが高いほど、その領域でより多くの感謝が報告されていることを意味します。スコアが低いことは利己的である証拠ではなく、スコアが高いことが不当な扱いを受け入れることを要求するわけでもありません。
始める前に
この感謝テストは無料ですか？
はい。36のすべての文を完成させ、基本情報を読むことは無料です。別途の数値スコア、より詳細な解釈、実用的な振り返り、回答の見直し、電子書籍はオプションの有料分析に含まれています。終了後にその追加レポートを購入するかどうか選択できます。
パーセンテージは何を意味しますか？
エリアスコアは、その12の文から得られる利用可能なポイントの割合であり、逆方向の項目は逆スコアリングされています。これは感謝する人である確率、人口ランキング、または親切さの尺度ではありません。3つのスコアは独立しており、合計で100にはなりません。
普段感じている通りに答えるべきですか、それとも感じたい通りに答えるべきですか？
過去数か月の実際の経験を活用してください。立派に聞こえる答えよりも、正確な例の方が役に立ちます。ある状況に当てはまる発言が別の状況には当てはまらない場合は、適切な場合に中間の回答を選び、その対比をプロフィールの解釈時に覚えておいてください。
レポートは問題を無視するように指示しますか？
いいえ。演習は具体的な観察を求める一方で、実際のニーズや困難な感情を見えるままに残します。感謝の気持ちは任意であり、感謝を表すことは安全でない取り決めを受け入れたり、境界を放棄したり、合意された交換を超えて負債を負うことを要求しません。
アンケートを繰り返し実施できますか？
できますが、回答の違いは気分、文脈、記憶、または考慮した状況を反映している可能性があります。この元の項目セットは信頼できる変化の閾値を確立していません。繰り返しの回答を使って、個人的な改善を証明するのではなく、具体的な経験についての質問を促してください。
より有用な次のステップ
最近気づいた瞬間ひとつ、受けた役立つ行動ひとつ、目的に十分なリソースひとつを考えてみてください。詳細なレポートはそれらの領域を比較し、小さな振り返りの演習を選ぶのに役立ちます。また、何も購入せずに無料の基本的なコンテキストを保持することもできます。
