Гласът в ума ви може да ви наставлява, поставя въпроси, критикува, репетира или да ви помогне да видите нещата от друг ъгъл. Този безплатен тест за вътрешен диалог картографира различните роли, които вашият вътрешен диалог изпълнява, когато животът се ускорява или плановете се променят.
Опитайте безплатния тест за стил на вътрешния диалог с 32 въпроса и вижте основния си профил веднага.
Вътрешният диалог има повече от един тон
Вътрешният разговор не е единен поток с една фиксирана личност. Може да се насърчавате преди трудна задача, да преразглеждате неудобен обмен по-късно и да преминавате към практически инструкции стъпка по стъпка, когато наближи краен срок.
Този оригинален въпросник разглежда четири функции: подкрепящо насочване, критичен коментар, промяна на перспективата и поддържане на целта. Профилът описва колко често тези функции се появяват в отговорите ви; той не ви приписва постоянен вътрешен характер.
Обърнете внимание на момента преди съобщението
Същото изречение може да бъде възприето по различен начин в зависимост от това кога пристига. „Опитай отново“ може да бъде полезно след малка грешка, докато „ти винаги се проваляш“ може да направи един труден момент да звучи като обобщение на живота.
Опционалният анализ свързва тона с контекста. Той може да ви помогне да разпознаете кога вътрешният диалог ви дава насока, кога повтаря неефективна присъда и коя малка промяна в израза може да направи мисълта по-лесна за действие.
По-лично четене
Вашият безплатен резултат предлага бърза ориентация. Подробният доклад разглежда по-внимателно вашите индивидуални отговори и баланса между четирите области, включително комбинации, които едно единствено етикетиране би пропуснало.
Съпътстващата електронна книга предлага упражнения за превръщане на автоматична фраза в по-ясен въпрос, по-справедливо наблюдение или следваща стъпка, която можете да изпробвате. Изборът да разгледате подробния материал е по желание.
Отговор от обикновените моменти
Помислете за малки избори, практика, разговори и ежедневни разочарования, а не само за големи събития. Ако мисълта ви се струва повече като проблясък, отколкото като изречение, пребройте ролята, която играе, а не точната ѝ формулировка.
Изберете отговора, който описва какво обикновено се случва във вашия ум. Не е нужно да чувате буквален глас; кратка мисъл, въображаем обмен или вътрешна фраза също се броят. Отделете около 4-6 минути.
Четири функции във вътрешния ви диалог
Областите описват какво прави вътрешният диалог в даден момент. Повече от една може да присъства едновременно.
- Поддържащо самонасочване: Насърчаващи или стабилизиращи мисли, които ви помагат да реагирате на задача, без да претендирате, че е лесна.
- Критичен коментар: Гласът на съдене или намиране на грешки, който преглежда избори, грешки и възприемани недостатъци.
- Промяна на перспективата: Вътрешни въпроси и въображаеми гледни точки, които ви помагат да погледнете ситуацията от друга страна.
- Импулс към целта: Вътрешен диалог, който организира действията, поддържа плана в съзнанието или ви помага да се върнете след прекъсване.
Какво представляват резултатите
Всяка функция получава отделен резултат от 0 до 100. По-високите резултати показват по-близко съответствие с твърденията в тази област. Числата описват вашите отговори тук, а не сравнение с населението или оценка на качеството на вашите мисли.
Няколко полезни уточнения
Трябва ли да чувам глас в главата си?
Не. Някои хора забелязват цели изречения, докато други изпитват фрагменти, образи с думи или бързи вътрешни въпроси. Фокусирайте се върху ролята, която мисълта играе.
Може ли вътрешният диалог да се променя в различни ситуации?
Да. Вашият профил е моментна снимка на отговорите, които сте избрали. Задача, настроение или аудитория могат да променят тона и функцията на вътрешния ви диалог.
Ще ми каже ли резултатът кои мисли са добри или лоши?
Той описва функциите, които са повече или по-малко присъстващи в отговорите ви. Подробната интерпретация разглежда полезността в контекст, вместо да етикетира човек.
Ами ако рядко говоря със себе си вътрешно?
Отговаряйте въз основа на моментите, когато забелязвате вътрешна фраза или разговор. Ако това е наистина рядко, вашите оценки може да отразяват тази ниска честота.
Следвайте думите, които оформят решение
Вашият резултат може да включва повече от един активен глас: подкрепящо напомняне заедно с остър критик, или ясен план, който е труден за започване. Опционалният доклад показва как тези отговори се появяват заедно.
Той включва бележки на ниво въпрос и практични начини за промяна на задачата, която мисълта изпълнява, като например замяна на присъда със специфично наблюдение или превръщане на неясен тласък в една управляемо действие.
Какво докладът изяснява
- Четири отделни тълкувания, свързани с отговорите, които сте избрали.
- Преглед на запазен отговор, при който всяко твърдение остава свързано със своя отговор.
- Кратки упражнения за оспорване на строги заключения или за укрепване на полезни самонасоки.
- Личен PDF доклад и кратка придружаваща електронна книга.
Изследвайте близки аспекти на самопознанието
Самосъстраданието, емоционалната осъзнатост и ежедневната самооценка предлагат полезни придружаващи перспективи.
