Έχετε κάνει τη δουλειά, έχετε ελέγξει τις σημαντικές λεπτομέρειες και έχετε ανταποκριθεί στις απαιτήσεις. Ωστόσο, η παράδοση εξακολουθεί να σας φαίνεται άβολη. Ή ένα μικρό λάθος συνεχίζει να επαναλαμβάνεται ενώ όλα όσα πήγαν καλά ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Η δυσκολία μπορεί να μην είναι τόσο η επιθυμία για ένα καλό αποτέλεσμα, όσο το να βρείτε ένα σημείο όπου το αποτέλεσμα επιτρέπεται να είναι αρκετό.
Το Τεστ Προτύπων Τελειομανίας και οι βασικές πληροφορίες είναι δωρεάν. Απαντήστε σε 44 πρωτότυπες δηλώσεις σχετικά με καθημερινούς στόχους, ανατροφοδότηση και αποφάσεις ολοκλήρωσης. Οι δωρεάν βασικές πληροφορίες προσφέρουν σύντομο πλαίσιο βασισμένο στις απαντήσεις. Μια προαιρετική πληρωμένη λεπτομερής ανάλυση προσθέτει τέσσερις ξεχωριστές αριθμητικές βαθμολογίες, πληρέστερες ερμηνείες, πρακτικές ασκήσεις, ανασκόπηση των απαντήσεών σας και τον Οδηγό Συνοδείας Καλά Αρκετά στην Πράξη.
Τέσσερα πρότυπα που αξίζει να διαχωριστούν
Πίεση σχετική με το λάθος
Το τι συμβαίνει μετά από ένα συνηθισμένο λάθος έχει την ίδια σημασία με το αν συνέβη λάθος. Αυτές οι δηλώσεις εξετάζουν την προσοχή, την επανάληψη ενός επιλυμένου σφάλματος και την αποδοχή ότι μια πρώτη προσπάθεια μπορεί να είναι ατελής. Αναρωτιούνται αν ένα συγκεκριμένο λάθος παραμένει συγκεκριμένο ή αρχίζει να επισκιάζει ολόκληρη την προσπάθεια. Μια λογική διόρθωση και μια γενική κρίση για τον εαυτό σας είναι διαφορετικές αντιδράσεις.
Πίεση ελέγχου και ολοκλήρωσης
Μια προσεκτική ανασκόπηση μπορεί να προστατεύσει την ποιότητα. Η επανάληψη της ίδιας ανασκόπησης χωρίς νέες πληροφορίες μπορεί να εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό. Αυτή η περιοχή εξερευνά πρακτικούς κανόνες ολοκλήρωσης, προαιρετική βελτίωση και προετοιμασία που αρχίζει να αντικαθιστά τη δράση. Το σχετικό ερώτημα είναι αν ένας έλεγχος ταιριάζει στην εργασία και τις συνέπειές της, παρά αν ο έλεγχος είναι πάντα καλός ή πάντα περιττός.
Αυτοαξιολόγηση βάσει επιτευγμάτων
Ένα αποτέλεσμα μπορεί να σας πει κάτι για μια εργασία χωρίς να μετράει ολόκληρη την αξία σας. Αυτές οι δηλώσεις εξερευνούν την υποτίμηση της επιτυχίας, την άμεση αύξηση ενός στόχου και το αίσθημα ότι η ανάπαυση εξαρτάται από την επίτευξη. Αφήνουν επίσης χώρο για άλλες πηγές νοήματος. Το να νοιάζεστε για τη μάθηση και την επίτευξη μπορεί να συνυπάρχει με μια ευρύτερη εικόνα του ποιοι είστε.
Αντιληπτή πίεση προσδοκίας
Ορισμένα πρότυπα επικοινωνούνται σαφώς· άλλα υπονοούνται από μια παύση, μια σύγκριση ή ένα φανταστικό κοινό. Αυτή η ενότητα ρωτά για τη διευκρίνιση ενός αιτήματος, την αποδοχή συγκεκριμένης ανατροφοδότησης και τη λήψη δεσμεύσεων που ταιριάζουν με τους διαθέσιμους πόρους. Περιγράφει την αναφερόμενη εμπειρία σας από την πίεση. Δεν μπορεί να καθορίσει τι σκέφτεται μυστικά ένα άλλο άτομο ή αν μια πραγματική απαίτηση είναι δίκαιη.
Η ποιότητα χρειάζεται σκοπό
Δεν υπάρχει ένα μοναδικό σωστό επίπεδο προσπάθειας για κάθε εργασία. Ένα ανεπίσημο μήνυμα, ένα δημόσιο έγγραφο, μια διαδικασία ασφάλειας και μια επαγγελματική απόφαση έχουν διαφορετικές απαιτήσεις. Ένα χρήσιμο πρότυπο αντικατοπτρίζει τον σκοπό, τον διαθέσιμο χρόνο, τη σχετική συμφωνία και τις πραγματικές συνέπειες. Η μείωση της πίεσης δεν σημαίνει αγνόηση αυτών των διαφορών.
Για παράδειγμα, μια επιπλέον επανάληψη μπορεί να αποκαλύψει μια ελλείπουσα απαίτηση, καθιστώντας την χρήσιμη. Αντίθετα, μπορεί να αλλάζει επανειλημμένα την ίδια διατύπωση χωρίς να προσθέτει καμία πληροφορία. Η εξωτερική δραστηριότητα φαίνεται παρόμοια. Η διάκριση γίνεται πιο σαφής όταν ρωτάτε τι επιδιώκει να πετύχει η επιπλέον επανάληψη και ποια στοιχεία θα σας επέτρεπαν να ολοκληρώσετε.
Τι σημαίνουν τα τέσσερα ποσοστά
Η προαιρετική λεπτομερής αναφορά παρουσιάζει τέσσερις ανεξάρτητες βαθμολογίες από 0 έως 100. Κάθε μία είναι το ποσοστό των διαθέσιμων πόντων ερωτηματολογίου σε μία περιοχή με 11 δηλώσεις, μετά την αντιστροφή των δηλώσεων ευελιξίας. Μια βαθμολογία 70/100 αντιπροσωπεύει το 70 τοις εκατό των διαθέσιμων πόντων για αυτές τις δηλώσεις. Δεν αποτελεί κατάταξη πληθυσμού ή πιθανότητα ύπαρξης μιας κατάστασης.
Οι υψηλότερες βαθμολογίες περιγράφουν ισχυρότερη αποδοχή της πίεσης σε αυτήν την περιοχή. Δεν σημαίνουν ότι νοιάζεστε περισσότερο, εργάζεστε πιο σκληρά ή παράγετε καλύτερα αποτελέσματα. Οι χαμηλότερες βαθμολογίες δεν αποδεικνύουν ότι ο έλεγχός σας είναι επαρκής ή ότι το περιβάλλον σας είναι λογικό. Οι βαθμολογίες δεν αθροίζονται σε 100 και δεν υπάρχει συνδυασμένη βαθμολογία που να κατατάσσει το άτομο συνολικά.
Αρχικές ερωτήσεις και σαφή όρια
Ο Mind Indicator συνέταξε το πλήρες σύνολο των 44 δηλώσεων. Η έρευνα για τον πολυδιάστατο τελειομανισμό και την αυτοαξιολόγηση βάσει απόδοσης ενημέρωσε το ευρύ θέμα, ενώ οι δημόσιοι εκπαιδευτικοί πόροι ενημέρωσαν την προσέγγιση παρατήρησης. Δεν εισήχθη τράπεζα ερωτήσεων από δημοσιευμένο ερωτηματολόγιο. Πρόκειται για ένα ξεχωριστό πλαίσιο, με τη δική του διατύπωση και συνοπτικές απαντήσεις.
Κάθε περιοχή περιλαμβάνει επτά δηλώσεις πίεσης και τέσσερις δηλώσεις αντίθετης κατεύθυνσης σχετικά με την ευελιξία. Οι περιγραφικές κλίμακες είναι επιμελητικές ομαδοποιήσεις, όχι καθιερωμένα όρια. Αυτό το νέο ερωτηματολόγιο δεν έχει επικυρωθεί ή κανονικοποιηθεί ανεξάρτητα. Η έρευνα που υποστηρίζει άλλο εργαλείο δεν μεταφέρεται σε αυτές τις ερωτήσεις. Διαβάστε ένα προφίλ παράλληλα με ένα πραγματικό παράδειγμα και μια περίσταση όπου το μοτίβο ήταν διαφορετικό.
Διατηρήστε το περιβάλλον στην εικόνα
Μια ασαφής οδηγία, ανταγωνιστικές προτεραιότητες, μια άγνωστη εργασία ή πραγματική κριτική μπορούν να αλλάξουν την εμπειρία σας. Ένα αναφερόμενο μοτίβο πίεσης δεν πρέπει να σβήσει αυτές τις συνθήκες. Είναι δυνατό να αναθεωρήσετε μια προσωπική υπόθεση και ταυτόχρονα να αναγνωρίσετε ότι μια εξωτερική προσδοκία είναι παράλογη ή ότι μια συμφωνία χρειάζεται διευκρίνιση.
Χρησιμοποιήστε πρακτικές ασκήσεις μόνο σε ασφαλείς, συνηθισμένες καταστάσεις. Τηρήστε τις απαιτούμενες επαγγελματικές, νομικές, οικονομικές και ασφαλιστικές ελέγχους. Μην δοκιμάζετε μια άσκηση επικοινωνίας μέσω αντιπαράθεσης όπου υπάρχει εκφοβισμός ή κίνδυνος αντιποίνων. Εάν ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο προκαλεί σημαντική δυσφορία ή παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή, ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τις περιστάσεις πιο σε βάθος.
Πριν ξεκινήσετε
Είναι το τεστ τελειομανίας δωρεάν;
Ναι. Το ερωτηματολόγιο και οι βασικές πληροφορίες είναι δωρεάν. Οι ξεχωριστοί αριθμητικοί βαθμοί, η λεπτομερής ερμηνεία, οι ασκήσεις, η πλήρης ανασκόπηση απαντήσεων και το συνοδευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο αποτελούν μέρος της προαιρετικής επί πληρωμή ανάλυσης. Μπορείτε να επιλέξετε αν θα το ξεκλειδώσετε μετά την ολοκλήρωση του τεστ.
Πόσο διαρκεί;
Αφιερώστε περίπου 9-13 λεπτά ως πρακτική εκτίμηση. Δεν υπάρχει αντίστροφη μέτρηση. Διαβάστε κάθε δήλωση προσεκτικά, ειδικά όταν περιγράφει μια ικανότητα προσαρμογής και όχι μια πηγή πίεσης.
Πρέπει να σκεφτώ έναν τομέα της ζωής;
Σκεφτείτε συνηθισμένα παραδείγματα σε εργασίες και σχέσεις κατά τους τελευταίους μήνες. Εάν μια εμπειρία διαφέρει σημαντικά ανάμεσα σε περιβάλλοντα, επιλέξτε την μεσαία απάντηση όπου είναι κατάλληλο και θυμηθείτε την αντίθεση όταν ερμηνεύετε τις απαντήσεις σας.
Δημιουργεί πάντα ένα υψηλό πρότυπο πρόβλημα;
Όχι. Ένα απαιτητικό αλλά εφικτό πρότυπο μπορεί να ταιριάζει σε έναν σημαντικό στόχο. Δείτε αν μπορεί να προσαρμοστεί στην εργασία, αν ο επόμενος έλεγχος παρέχει χρήσιμες πληροφορίες και αν το κόστος είναι ανάλογο. Το ερωτηματολόγιο περιγράφει μοτίβα πίεσης αντί να κρίνει κάθε φιλόδοξο στόχο.
Μπορεί το τεστ να μου πει τι περιμένει κάποιος άλλος;
Όχι. Οι απαντήσεις σας περιγράφουν τη δική σας εμπειρία και ερμηνεία. Η πραγματική απαίτηση ενός άλλου ατόμου μπορεί να χρειάζεται μια άμεση ερώτηση, μια γραπτή σύνοψη ή κατάλληλη υποστήριξη. Ένας βαθμός δεν μπορεί να επιλύσει μια συμφωνία ή να καθορίσει τα κίνητρα ενός άλλου ατόμου.
Από μια εντύπωση σε μια χρήσιμη ερώτηση
Αντί να αποφασίσετε ότι πρέπει να σταματήσετε να νοιάζεστε ή να γίνετε λιγότερο φιλόδοξοι, εντοπίστε μια επαναλαμβανόμενη στιγμή: μια ολοκληρωμένη εργασία που ξανανοίγετε, μια διόρθωση που γίνεται καταδίκη ή μια επιτυχία που απορρίπτετε αμέσως. Ρωτήστε τι απαιτείται, τι υποθέτετε και ποιο είναι το κόστος της απάντησης.
Η προαιρετική λεπτομερής ανάλυση συνδέει τις τέσσερις συνοπτικές απαντήσεις σας με πληρέστερες εξηγήσεις και μικρές ασκήσεις παρατήρησης. Ο συνοπτικός Οδηγός "Αρκετά Καλό στην Πράξη" σας βοηθά να κρατάτε πρακτικό αρχείο. Η δωρεάν δοκιμή και οι βασικές πληροφορίες παραμένουν διαθέσιμες είτε επιλέξετε είτε όχι την επιπλέον ανάλυση.
