日程安排满满未必总是感受到亲近，而独处时间也不一定就是孤独。连接模式测试旨在探讨你如何体验对话、归属感、实际支持、开放性以及重新联络。首先关注你真正想要的连接类型，而不是假设你需要每种连接都更多。
测试及基础信息均免费提供。本版本包含48题。请预留时间阅读题目，思考自身体验，并选择最贴近的答案。
关注联系的质量与数量
题目包含感受有意义的对话、知道向谁求助、解读迟来的回复、分享好消息、表达需求以及间断后重新建立联系。拥有庞大社交圈并非体验支持的唯一方式。
主动选择的独处和非自愿的断联是不同的。你可能喜欢安静时光，但依然希望有人能分享你的烦恼。关注你当前的关系是否符合你的需求，而非简单比较与你他人的日程安排。
日常生活中的具体表现
参加团体活动后可能会感到未能谈及意义深刻的话题。你可以留意自己感到缺失的是熟悉感、时间、开放性还是活动性质。更多同类活动不一定能满足你相同的需求。
想联系一位老朋友时，长时间的间隔可能让人感到尴尬。一条简短且具体的信息，或许比一次试图一次性重建整段友谊的要求更容易接受。对方同样有自己的境况和选择。
答题方法指南
- 仔细阅读每条陈述及其选项；不要假设所有题目的用词完全相同。
- 选择一个平常的例子来回答，而不仅限于你最佳或最困难的时刻。
- 区分你偏好的方式与环境所迫必须采取的行为。责任感未必代表偏好。
- 选择最接近的答案，不要试图引导结果符合你已预期的标签。
试试这个有益的反思
说出你渴望的一种连接类型：实际帮助、共同活动、熟悉的对话或讨论重要事情的空间。选择一个切实可行的邀请，契合该需求，例如短时间散步或分享共同兴趣的信息。给对方留有回应的余地。
美国卫生局外科医生关于社会连接的资源阐释了连接的重要性。这里的建议是反思的起点，并非一次邀请即可化解孤独的保证。
常见问题解答
我需要有大量朋友群体吗？
不一定。考虑你想要的支持和联系，以及你现有的关系是否满足这些需求。
我可以重视独处同时仍然想要连接吗？
可以。问题关注的是连接的体验和质量，而非必须持续社交。
测试完成后能获得什么？
测试及基础信息免费提供。如果你希望深入了解文字解读，可以选择付费获取扩展报告作为可选服务。
