प्रोत्साहन स्वागत योग्य हो सकता है, लेकिन "सकारात्मक रहें" जैसा त्वरित संदेश कभी-कभी किसी समस्या को अनकहा छोड़ देता है। सकारात्मकता दबाव परीक्षण यह जांचता है कि आप असहज भावनाओं, आशाजनक संदेशों, और ठीक दिखने की अपेक्षाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। सोचें कि आपकी प्रतिक्रिया क्या वास्तविक स्थिति के लिए जगह बनाती है।
परीक्षण और मूल जानकारी निःशुल्क हैं। इस संस्करण में 48 प्रश्न शामिल हैं। प्रश्नों को पढ़ने, अपने अनुभव पर विचार करने, और अपने सबसे निकट उत्तर चुनने के लिए समय निकालें।
आशा ईमानदार विवरण के साथ सह-अस्तित्व कर सकती है
बयान में खुद को दुखी महसूस करने पर न्याय करना, दूसरों के सामने खुश दिखना, सीमाओं को स्वीकारना, और सीमाएं तय करना शामिल हैं। प्रश्न यह नहीं है कि आशावाद अच्छा या बुरा है। सवाल यह है कि आशावाद क्या आपकी स्थिति का सामना करने में मदद करता है या आवश्यक ध्यान देने वाली बातों को समझना कठिन बनाता है।
आप निराशा को स्वीकार कर सकते हैं और फिर भी उम्मीद कर सकते हैं कि स्थिति बेहतर हो सकती है। आप किसी दूसरे को उत्साहित कर सकते हैं जबकि उन्हें दुखी होने की अनुमति भी देते हैं। अंतर अक्सर इस बात में होता है कि क्या आप आशाजनक व्याख्या से पहले सुनते हैं।
यह दैनिक जीवन में कैसा दिख सकता है
कोई मित्र असफलता बताता है। तुरंत सकारात्मक पहलू बताना उनके कहे जाने से पहले हो सकता है, भले ही आशय अच्छा हो। यह पूछना कि उन्हें सुनना पसंद है या सुझाव चाहिए, बातचीत को उनकी जरूरत के अनुसार बनाता है।
आप किसी मांग को पूरा करने में असमर्थ महसूस करते हैं लेकिन बोलने पर डरते हैं कि यह नकारात्मक लगेगा। सोचें कि क्या खुशमिजाज दिखना समय, मदद, या सीमा के स्पष्ट अनुरोध को रोकता है। सकारात्मक प्रतिक्रिया में वास्तविक सीमा हो सकती है।
प्रश्नों का दृष्टिकोण कैसे अपनाएं
- प्रत्येक कथन और उत्तर विकल्पों को ध्यान से पढ़ें; मानकर न चलें कि हर प्रश्न एक जैसे शब्दों में है।
- केवल अपने सबसे अच्छे या सबसे कठिन दिन से उत्तर न दें, बल्कि सामान्य उदाहरण का उपयोग करें।
- जो आप पसंद करते हैं और जो परिस्थितियां आपसे मांगती हैं उन्हें अलग करें। जिम्मेदारी हमेशा पसंद नहीं होती।
- वह उत्तर चुनें जो सबसे करीब हो, बिना परिणाम को किसी अपेक्षित नाम पर ले जाने की कोशिश किए।
एक उपयोगी चिंतन आज़माएं
एक वर्तमान कठिनाई पर दो वाक्य लिखें: एक जो कठिनाई का नाम बताता हो, और दूसरा जो संभावित अगला कदम या उपलब्ध सहायता बताता हो। दोनों वाक्य एक-दूसरे को निरस्त नहीं करते। यदि किसी और की मदद कर रहे हों, तो भरोसा दिलाने से पहले पूछें कि उनकी किस प्रकार की प्रतिक्रिया उपयोगी होगी।
फोर्ड और सहयोगियों द्वारा विचारों और भावनाओं को स्वीकारने पर शोध भावनात्मक स्वीकार्यता की पृष्ठभूमि प्रदान करता है। यह प्रश्नावली की पुष्टि नहीं है और इसका आशय यह नहीं कि आपकी हर स्थिति को आपको मंजूरी देनी होगी।
सामान्य प्रश्न
क्या समस्या को स्वीकारना आशा छोड़ने जैसा है?
नहीं। कठिनाई को समझना आपको यह पहचानने में मदद कर सकता है कि क्या बदलने की जरूरत है। आशा और सटीक विवरण सह-अस्तित्व कर सकते हैं।
क्या हर प्रोत्साहन वाला वाक्य असहायक होता है?
नहीं। समय, स्थिति, और व्यक्ति की आवश्यकता मायने रखती है। देखें कि क्या प्रतिक्रिया बातचीत को आगे बढ़ाती है या बंद कर देती है।
पूरा करने के बाद क्या उपलब्ध है?
परीक्षण और मूल जानकारी मुफ्त हैं। यदि आप लिखित व्याख्या को और अधिक विस्तार से जानना चाहते हैं, तो एक विस्तारित रिपोर्ट वैकल्पिक सशुल्क विकल्प के रूप में उपलब्ध है।
