Отменен план, неочаквано изискване или труден разговор могат да променят хода на деня. Понякога намирате друг път. Понякога същият проблем продължава да поглъща вниманието, молбата за помощ е трудна или продължаването започва да означава пренебрегване на цената. Разделянето на тези преживявания може да бъде по-полезно от решаването дали просто сте устойчив човек.
Тестът за ежедневни модели на устойчивост и основната информация са безплатни. Отговорете на 44 оригинални твърдения за познати неуспехи и ежедневни изисквания. По желание платеният подробен анализ добавя четири независими числови оценки, по-пълни интерпретации, практически упражнения за размисъл, преглед на вашите отговори и спътникът „Ежедневни пътища за възстановяване“.
Четири пътя през обикновена трудност
Гъвкавост при възстановяване
Тази област изследва какво се случва след като план се промени или опитът ви разочарова. Тя разглежда създаването на пространство за усещане, преразглеждането на тълкуване и връщането към управляемо действие. Възстановяването не означава непременно веднага да се чувствате позитивно. Труден момент може да остане труден, докато започнете да виждате повече от една възможна следваща стъпка.
Практическо справяне
Някои проблеми изискват информация, конкретно решение или помощ с задача. Други части може да са извън вашия контрол. Тези твърдения разглеждат разделянето на тези части, избора на пропорционално действие и проверката дали подходът помага. Практическото справяне може да включва търсене на експертиза или признаване, че повече активност няма да реши конкретната трудност.
Поддържаща връзка
Подкрепата е по-конкретна от просто познаването на много хора. Може да имате нужда от слушане, надеждна информация, практическа помощ или място, където вашите граници се уважават. Тази област разглежда признаването на подходящи източници, изразяването на нужда и приемането на помощ безопасно. Тя също така оставя място за факта, че някои хора или услуги са недостъпни, неподходящи или трудни за достъп.
Устойчиво постоянство
Продължаването на усилие може да включва по-малка стъпка, коригирано темпо или умишлено прекъсване. Тези изказвания разглеждат връщането след прекъсване, без да се третира цялата цел като изгубена. Те също така разглеждат дали целта все още отговаря на вашите обстоятелства. Упоритостта не се измерва с това колко дискомфорт можете да игнорирате или колко дълго оставате в вредна ситуация.
Вашата среда принадлежи на картината
Ресурсите, с които разполагате, влияят върху това какво можете да направите. Време, пари, безопасни взаимоотношения, достъпни услуги, здраве и конкуриращи се отговорности могат да направят реалистичния план по-лесен или по-труден. Отговорът в въпросника не трябва да превръща външна пречка в личен недостатък. Ограничената подкрепа не винаги може да бъде заменена с промяна в перспективата.
Помислете за два случая, когато един и същ вид неуспех се е усещал различно. Какво се е променило около вас? Може би някой е споделил задача, крайният срок е бил по-ясен или сте имали време да се възстановите преди да се появи друго изискване. Поддържането на тези условия видими ви помага да разберете реакцията, без да я превръщате в постоянно описание на себе си.
Какво представляват процентите
Опционалният подробен доклад представя четири отделни оценки от 0 до 100. Всяка описва дела на наличните точки от въпросника в една област с 11 твърдения, след обръщане на оценките за трудност. Стойност от 75/100 означава 75 процента от наличните точки в тази област. Това не означава 75 процента шанс за възстановяване след бъдещо събитие.
По-високите стойности описват по-голяма отчетена способност в обичайните ситуации, включени тук. По-ниските стойности могат да отразяват текущо ограничение, непозната ситуация или повтаряща се реакция, която заслужава по-внимателно разглеждане. Четирите стойности не се събират до 100. Няма общ резултат, класация на населението или прогноза за това как бихте се представили при опасност или екстремна беда.
Оригинални въпроси, прозрачен метод
Mind Indicator създаде всички 44 твърдения. Широките идеи от изследванията на процеса на устойчивост, гъвкавостта при справяне и социалната подкрепа информираха избора на теми. Не беше импортиран нито един публикуван инвентар или банка с въпроси на конкуренти. Методът е обяснен така, че докладът да може да се чете като обобщение на вашите отговори, а не като скрито оценяване на вашия характер.
Всяка област съдържа седем твърдения за капацитет и четири твърдения с обратна оценка за трудност. Описателните диапазони са редакторски групировки, а не установени прагове. Този нов набор от въпроси не е независимо валидиран или нормализиран. Доказателства за друг въпросник не се прехвърлят към тези оригинални въпроси. Прочетете резултата заедно с конкретни примери, налични ресурси и ситуация, в която вашият отговор е бил различен.
Преди да започнете
Този тест за устойчивост безплатен ли е?
Да. Анкетата и основната информация са безплатни. Четири числови оценки, по-подробна интерпретация, упражнения, преглед на отговорите и придружаващата електронна книга са част от опционалния платен подробен анализ. Вие решавате дали да отключите допълнителния материал след като завършите въпросите.
Колко време отнема?
Отделете около 9-13 минути като практическа оценка. Няма обратно броене или награда за бързо отговаряне. Четете твърденията поотделно, особено когато формулировката се променя от ресурс към трудност.
Трябва ли да мисля за най-трудния си опит?
Използвайте обичайни неуспехи и изисквания през последните няколко месеца в повече от една среда. Въпросите са формулирани около познати реакции, а не като прогноза за възстановяване след екстремно събитие. Няма нужда да се връщате към травмиращ опит, за да ги отговорите.
Дали молбата за помощ намалява устойчивостта?
Рамката третира подходящата подкрепа като един възможен ресурс. Молбата за помощ може да бъде съзнателен практичен избор. Дали конкретна молба е безопасна или полезна зависи от човека, услугата, нуждата и обстоятелствата, а не от правило, че всеки трябва да се справя сам.
Трябва ли да продължа, ако резултатът ми е висок?
По-голямата отчетена способност не означава, че трябва да продължите конкретен ангажимент. Ситуацията все още може да изисква почивка, променено споразумение, специализирана консултация или изход. Докладът не може да установи дали средата е безопасна или дали дадена цел си струва разходите.
Освободете място за по-полезен въпрос
Вместо да питате дали сте достатъчно силни, обмислете какво изисква конкретната ситуация. Може да имате нужда от различна интерпретация, надеждна информация, споделена отговорност или работещо темпо. Допълнителният подробен доклад ви помага да разгледате тези отделни възможности, като същевременно запазвате видимостта на обстоятелствата.
