Плотно заполненный график не всегда ощущается как близость, а время в одиночестве — не всегда как одиночество. Тест на модели взаимодействия исследует, как вы воспринимаете разговоры, ощущение принадлежности, практическую поддержку, открытость и возобновление контактов. Начните с тех видов взаимодействия, которые вы действительно хотите, вместо того чтобы считать, что вам нужно больше всех видов сразу.
Тест и базовая информация предоставляются бесплатно. В этой версии содержится 48 вопросов. Отведите время на прочтение пунктов, обдумайте собственный опыт и выберите наиболее близкий ответ.
Обратите внимание на качество, а не только количество контактов
Вопросы касаются разговоров, которые кажутся значимыми, понимания, к кому обратиться за помощью, интерпретации задержки ответа, обмена хорошими новостями, выражения потребностей и возвращения к контакту после перерыва. Большой круг общения — не единственный способ почувствовать поддержку.
Выбранное одиночество и нежеланная разрыв связи — разные вещи. Вы можете наслаждаться тишиной и в то же время хотеть иметь человека, с которым можно обсудить важное. Обдумайте, соответствуют ли ваши текущие контакты вашим потребностям, а не сравнивайте свой график с чужим.
Какими эти контакты могут быть в повседневной жизни
Вы ходите на групповое мероприятие, но уходите с чувством, что не поговорили о чем-то важном. Обратите внимание, чего не хватило: знакомого общения, времени, открытости или формата самого мероприятия. Увеличение количества схожих событий может не решить вашу потребность.
Вы хотите связаться со старым другом, но пребываете в неловкости из-за перерыва в общении. Короткое и конкретное сообщение может быть воспринято легче, чем попытка сразу восстановить всю дружбу. У другого человека тоже свои обстоятельства и выборы.
Как подходить к вопросам
- Внимательно читайте каждое утверждение и варианты ответов; не думайте, что везде используется одинаковая формулировка.
- Отвечайте, опираясь на обычный пример из вашего опыта, а не только на лучший день или сложный момент.
- Отличайте, что вы предпочитаете, от того, что требует ситуация. Обязанность — это не всегда предпочтение.
- Выбирайте максимально близкий ответ, не пытаясь подстроить результат под ожидаемый ярлык.
Полезное размышление
Назовите один вид взаимодействия, который вы бы оценили: практическая помощь, совместное занятие, знакомый разговор или возможность обсудить важное. Выберите приемлемое приглашение, соответствующее этой потребности, например, короткую прогулку или сообщение по общей теме. Оставьте пространство для ответа другого человека.
Ресурсы по социальным связям от главного хирурга США объясняют более широкое значение связи. Предложения здесь — это отправная точка для размышлений, а не обещание, что одно приглашение решит проблему одиночества.
Частые вопросы
Нужно ли мне иметь много друзей?
Не обязательно. Подумайте, какой поддержки и контактов вы хотите и соответствуют ли вашим потребностям текущие отношения.
Могу ли я ценить время наедине и при этом желать общения?
Да. Вопросы касаются опыта и качества взаимодействия, а не требования быть постоянно в обществе.
Что доступно после прохождения?
Тест и базовая информация бесплатны. Если вы хотите подробнее изучить письменную интерпретацию, доступен расширенный отчет как дополнительная платная опция.
