पूरा कैलेंडर होने का मतलब हमेशा नजदीकी महसूस होना नहीं होता, और अकेले समय बिताना हमेशा अकेलापन नहीं होता। कनेक्शन पैटर्न टेस्ट यह जांचता है कि आप बातचीत, जुड़ाव, व्यावहारिक समर्थन, खुलापन, और नए संपर्क के अनुभव को कैसे महसूस करते हैं। उन प्रकार के संपर्क से शुरू करें जो आप सच में चाहते हैं, बजाय इसके कि हर तरह के संपर्क की मात्रा बढ़ानी जरूरी समझें।
टेस्ट और मूल जानकारी मुफ्त हैं। इस संस्करण में 48 प्रश्न शामिल हैं। प्रश्नों को पढ़ने, अपने अनुभव के बारे में सोचने, और सबसे प्रासंगिक उत्तर चुनने के लिए समय निकालें।
संपर्क की मात्रा के साथ गुणवत्ता को भी देखें
प्रश्नों में अर्थपूर्ण बातचीत, मदद मांगने के लिए सही व्यक्ति को जानना, देरी से मिले जवाब की व्याख्या, खुशखबरी साझा करना, ज़रूरतों को व्यक्त करना, और अंतराल के बाद फिर से संपर्क में आना शामिल है। बड़ा सामाजिक घेَرाव समर्थन का एकमात्र तरीका नहीं है।
चुनी हुई एकांतता और अनचाहा कटाव अलग होते हैं। आप शांत समय का आनंद ले सकते हैं और फिर भी किसी के साथ अपनी चिंता साझा करना चाहते हैं। अपनी वर्तमान कनेक्शन को अपने ज़रूरतों से मेल खाने वाले समझें, बजाय उसके कि आप अपने कैलेंडर की तुलना किसी और की से करें।
यह रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कैसा दिख सकता है
आप किसी समूह गतिविधि में जाते हैं लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि आपने कुछ महत्वपूर्ण बात नहीं की। पहचानें कि क्या कमी परिचितता, समय, खुलापन, या गतिविधि के प्रकार की है। एक ही तरह के और कार्यक्रम इस ज़रूरत को पूरा नहीं कर सकते।
आप किसी पुराने मित्र से संपर्क करना चाहते हैं, लेकिन बीच का अंतर awkward लग रहा है। एक छोटा, विशिष्ट संदेश पूरे दोस्ती को एक बार में फिर से बनाने के आग्रह की तुलना में अधिक समझने योग्य हो सकता है। सामने वाला व्यक्ति भी अपनी परिस्थितियों और फैसलों के साथ है।
प्रश्नों का उत्तर कैसे दें
- हर कथन और उत्तर विकल्पों को ध्यान से पढ़ें; मान लें कि हर आइटम में समान शब्दावली नहीं होती।
- अपना उत्तर देने के लिए ऐसा आम उदाहरण चुनें जो आपके सबसे अच्छे या सबसे कठिन दिन की बजाय सामान्य अनुभव हो।
- जो आप पसंद करते हैं और जो परिस्थितियां आपसे करती हैं, उनमें अंतर करें। कोई बाध्यता हमेशा आपकी पसंद नहीं होती।
- अपने अपेक्षित लेबल की तरफ परिणाम को मोड़ने की कोशिश किए बिना सबसे सटीक उपलब्ध उत्तर चुनें।
एक उपयोगी विचारशील अभ्यास
ऐसा कनेक्शन नामित करें जिसकी आप सराहना करेंगे: व्यावहारिक मदद, साझा गतिविधि, परिचित बातचीत, या किसी महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करने के लिए स्थान। उस आवश्यकता के अनुसार एक प्रबंधनीय निमंत्रण चुनें, जैसे छोटी सैर या साझा रूचि पर संदेश। सामने वाले के प्रतिक्रिया के लिए जगह छोड़ें।
यू.एस. सार्जन जनरल के सामाजिक कनेक्शन संसाधन कनेक्शन के व्यापक महत्व को समझाते हैं। यहां दी गई सुझाव अंतर्दृष्टि के लिए शुरुआत हैं, न कि यह आश्वासन कि एक अकेला निमंत्रण अकेलेपन को समाप्त कर देगा।
आम प्रश्न
क्या मुझे दोस्तों का बड़ा समूह चाहिए?
जरूरी नहीं। सोचें कि आप किस प्रकार का समर्थन और संपर्क चाहते हैं, और क्या आपके वर्तमान सम्बन्ध इन आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
क्या मैं अकेले समय का सम्मान करते हुए कनेक्शन भी चाह सकता हूँ?
हाँ। प्रश्न संपर्क के अनुभव और गुणवत्ता के बारे में हैं, निरंतर सामाजिक बने रहने की आवश्यकता के बारे में नहीं।
पूरा करने के बाद क्या उपलब्ध होता है?
टेस्ट और मूल जानकारी मुफ्त हैं। यदि आप लिखित व्याख्या को और जानना चाहते हैं, तो एक विस्तारित रिपोर्ट वैकल्पिक भुगतान के रूप में उपलब्ध है।
