Ένα γεμάτο πρόγραμμα δεν σημαίνει πάντα οικειότητα, και ο χρόνος μόνος δεν είναι πάντα μοναξιά. Το Τεστ Προτύπων Σύνδεσης εξερευνά πώς βιώνετε τις συνομιλίες, το ανήκειν, την πρακτική υποστήριξη, την ανοιχτότητα και την επανένωση επαφών. Ξεκινήστε με τα είδη σύνδεσης που πραγματικά επιθυμείτε, αντί να υποθέτετε ότι χρειάζεστε περισσότερα από κάθε τύπο.
Το τεστ και οι βασικές πληροφορίες είναι δωρεάν. Αυτή η έκδοση περιλαμβάνει 48 ερωτήσεις. Αφιερώνετε χρόνο για να διαβάσετε τα στοιχεία, να σκεφτείτε την εμπειρία σας και να επιλέξετε την πιο κοντινή απάντηση.
Δείτε την ποιότητα αλλά και την ποσότητα της επαφής
Οι ερωτήσεις περιλαμβάνουν συνομιλίες που έχουν νόημα, το να γνωρίζετε σε ποιον να ζητήσετε βοήθεια, την ερμηνεία μίας καθυστερημένης απάντησης, το να μοιράζεστε ευχάριστα νέα, το να εκφράζετε ανάγκες και το να επιστρέφετε σε μία σύνδεση μετά από ένα διάλειμμα. Ένας μεγάλος κοινωνικός κύκλος δεν είναι ο μόνος τρόπος να νιώθετε υποστήριξη.
Η επιλεγμένη μοναχικότητα και η ανεπιθύμητη αποσύνδεση είναι διαφορετικές. Μπορεί να απολαμβάνετε τον ήσυχο χρόνο και να θέλετε ακόμα κάποιον με τον οποίο να μοιραστείτε μία ανησυχία. Σκεφτείτε αν οι τρέχουσες συνδέσεις σας ταιριάζουν στις ανάγκες σας αντί να συγκρίνετε το πρόγραμμά σας με αυτό κάποιου άλλου.
Πώς μπορεί να εμφανιστεί στην καθημερινή ζωή
Παρευρίσκεστε σε μια ομαδική δραστηριότητα αλλά φεύγετε με την επιθυμία να έχετε μιλήσει για κάτι σημαντικό. Παρατηρήστε αν το λείπει η οικειότητα, ο χρόνος, η ανοιχτότητα ή ο τύπος της δραστηριότητας. Περισσότερες παρόμοιες εκδηλώσεις μπορεί να μην καλύπτουν την ίδια ανάγκη.
Θέλετε να επικοινωνήσετε με έναν παλιό φίλο, αλλά το διάστημα απόστασης φαίνεται άβολο. Ένα σύντομο, συγκεκριμένο μήνυμα μπορεί να είναι πιο εύκολο να απαντηθεί από μια απαίτηση να ξαναχτίσετε όλη τη φιλία από την αρχή. Το άλλο άτομο εξακολουθεί να έχει τις δικές του συνθήκες και επιλογές.
Πώς να προσεγγίσετε τις ερωτήσεις
- Διαβάστε προσεκτικά κάθε δήλωση και τις επιλογές απάντησης· μην υποθέσετε ότι κάθε στοιχείο χρησιμοποιεί ακριβώς την ίδια διατύπωση.
- Χρησιμοποιήστε ένα συνήθη παράδειγμα αντί να απαντάτε μόνο από την καλύτερή σας μέρα ή τη δυσκολότερη στιγμή σας.
- Διακρίνετε τι προτιμάτε από ό,τι οι περιστάσεις απαιτούν να κάνετε. Μια υποχρέωση δεν είναι πάντα προτίμηση.
- Επιλέξτε την πιο κοντινή διαθέσιμη απάντηση χωρίς να προσπαθείτε να κατευθύνετε το αποτέλεσμα προς μια ετικέτα που ήδη περιμένετε.
Μία χρήσιμη σκέψη για να δοκιμάσετε
Ονομάστε έναν τύπο σύνδεσης που θα εκτιμούσατε: πρακτική βοήθεια, κοινή δραστηριότητα, γνώριμη συνομιλία, ή χώρο για να συζητήσετε κάτι σημαντικό. Επιλέξτε μια διαχειρίσιμη πρόσκληση που ταιριάζει σε αυτήν την ανάγκη, όπως έναν σύντομο περίπατο ή ένα μήνυμα για ένα κοινό ενδιαφέρον. Αφήστε χώρο για την απάντηση του άλλου προσώπου.
Οι πόροι κοινωνικής σύνδεσης του Αμερικανού Γενικού Χειρουργού εξηγούν τη γενικότερη σημασία της σύνδεσης. Οι προτάσεις εδώ είναι σημεία εκκίνησης για σκέψη, όχι υπόσχεση ότι μία πρόσκληση θα λύσει τη μοναξιά.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζομαι μια μεγάλη ομάδα φίλων;
Όχι απαραίτητα. Σκεφτείτε τι υποστήριξη και επαφή θέλετε, και αν οι τρέχουσες σχέσεις σας καλύπτουν αυτές τις ανάγκες.
Μπορώ να εκτιμώ τον χρόνο μόνος και ταυτόχρονα να θέλω σύνδεση;
Ναι. Οι ερωτήσεις αφορούν την εμπειρία και την ποιότητα της σύνδεσης, όχι την υποχρέωση να είστε συνεχώς κοινωνικοί.
Τι προσφέρεται μετά το τέλος;
Το τεστ και οι βασικές πληροφορίες είναι δωρεάν. Αν επιθυμείτε να εξερευνήσετε περαιτέρω την γραπτή ερμηνεία, υπάρχει διαθέσιμη μια επεκταμένη αναφορά ως προαιρετική επί πληρωμή προσθήκη.
