সম্পূর্ণ সূচি সবসময় ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি দেয় না, এবং একাকীত্ব সবসময় একাকীত্ব নয়। সংযোগের ধরণ পরীক্ষা আপনার কথোপকথন, আত্মীয়তা, ব্যবহারিক সহায়তা, উন্মুক্ততা, এবং পুনঃসংযোগের অভিজ্ঞতা কীভাবে হয় তা যাচাই করে। আপনি প্রকৃতপক্ষে যে ধরনের সংযোগ চান সেখান থেকেই শুরু করুন, প্রত্যেক ধরনের সংযোগের বেশি প্রয়োজন ধরে নেবেন না।
পরীক্ষা এবং মৌলিক তথ্য বিনামূল্যে। এই সংস্করণে ৪৮টি প্রশ্ন রয়েছে। প্রশ্নগুলো মনোযোগ দিয়ে পড়ার জন্য সময় দিন, নিজের অভিজ্ঞতা বিবেচনা করুন এবং সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক উত্তর নির্বাচন করুন।
সংযোগের মাত্রা ছাড়াও গুণগত মান দেখুন
প্রশ্নগুলোর মধ্যে রয়েছে অর্থবহ কথোপকথন, কার কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞেস করবেন জানা, উত্তর দেরিতে আসার ব্যাখ্যা, ভাল খবর শেয়ার করা, প্রয়োজন প্রকাশ করা, এবং বিরতির পর পুনরায় সংযোগ স্থাপন। বড় সামাজিক বৃত্তই সহায়তার একমাত্র উপায় নয়।
সচেতন নির্জনতা এবং অপ্রয়োজনীয় বিচ্ছিন্নতা আলাদা। হয়তো আপনি শান্ত সময় উপভোগ করেন এবং তবুও কারো সাথে উদ্বেগ ভাগ করতে চান। অন্য কারো সঙ্গে নির্ধারিত সময়সূচির তুলনা না করে বিবেচনা করুন আপনার বর্তমান সংযোগগুলি আপনার প্রয়োজন পূরণ করছে কিনা।
দৈনন্দিন জীবনে এগুলো কেমন হতে পারে
আপনি একটি গ্রুপ অনুষ্ঠানে যোগদান করেন কিন্তু শেষে ভাবেন হয়তো কিছু অর্থবহ বিষয়ে কথা বলা হয়নি। লক্ষ্য করুন কোন অংশটি কম রয়েছে—পরিচিতি, সময়, উন্মুক্ততা, না কি কৃতিত্বের ধরণ। একই ধরনের আরও ইভেন্ট হয়তো একই প্রয়োজন পূরণ করবে না।
আপনি পুরনো বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করতে চান কিন্তু ফাঁকটা অস্বস্তিকর মনে হয়। একটি ছোট, নির্দিষ্ট বার্তা হয়তো পুরো বন্ধুত্ব পুনর্নির্মাণের চাপে থাকা চেয়ে সহজ। অন্য ব্যক্তি তৃতীয় পক্ষের পরিস্থিতি ও পছন্দেও যুক্ত।
প্রশ্নগুলো কীভাবে মোকাবিলা করবেন
- প্রত্যেক বিবৃতি এবং উত্তর বিকল্পগুলি মনোযোগ দিয়ে পড়ুন; প্রত্যেকটি প্রশ্নের শব্দচয়ন একরকম হবে এমনটি ধরে নেবেন না।
- শুধুমাত্র আপনার সেরা দিন বা সবচেয়ে কঠিন মুহূর্ত থেকে নয়, সাধারণ একটি উদাহরণ ব্যবহার করুন।
- আপনি যা পছন্দ করেন এবং পরিস্থিতি যেটা প্রয়োজন তা আলাদা করুন। বাধ্যবাধকতা সবসময় পছন্দ নয়।
- যে উত্তর সবচেয়ে স্বগত, সেটা নির্বাচন করুন, পূর্বানুমান করা লেবেলের দিকে প্রশ্নের ফলাফল পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না।
প্রচেষ্টা করার জন্য একটি সহায়ক চিন্তাভাবনা
এক ধরনের সংযোগের নাম দিন যা আপনি গ্রহণযোগ্য মনে করবেন: ব্যবহারিক সাহায্য, মিলিত কার্যক্রম, পরিচিত কথোপকথন, অথবা গুরুত্বপূর্ণ কিছু আলোচনা করার জায়গা। সেই প্রয়োজনমতো একটি সম্ভাব্য আমন্ত্রণ নির্বাচন করুন, যেমন ছোট হাঁটা বা একটি সাধারণ আগ্রহের মেসেজ। অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া জন্য জায়গা রেখে দিন।
যুক্তরাষ্ট্রের সার্জন জেনারালের সামাজিক সংযোগ সম্পদসমূহ সংযোগের বিস্তৃত গুরুত্ব ব্যাখ্যা করে। এখানে দেওয়া পরামর্শগুলো চিন্তার শুরু, একটি আমন্ত্রণ নিঃসঙ্গতা দূর করবে এমন নিশ্চয়তা নয়।
সাধারণ প্রশ্ন
আমার কি বড় একটি বন্ধুমণ্ডলী দরকার?
প্রয়োজন নেই। আপনি কী ধরনের সহায়তা ও সংযোগ চান এবং আপনার বর্তমান সম্পর্কগুলি সেই চাহিদা পূরণ করছে কিনা ভাবুন।
আমি কি একা সময়ের প্রতি মূল্য দিতে পারি এবং একই সঙ্গে সংযোগও চাইতে পারি?
হ্যাঁ। প্রশ্নগুলো সংযোগের অভিজ্ঞতা ও গুণগত মান নিয়ে, নয় যে সবসময় সামাজিক থাকতে হবে।
পরীক্ষা শেষ করার পর কী পাওয়া যাবে?
পরীক্ষা এবং মৌলিক তথ্য বিনামূল্যে। আপনি যদি লিখিত ব্যাখ্যা আরও গভীরভাবে অন্বেষণ করতে চান, তাহলে একটি বিস্তৃত রিপোর্ট একটি ঐচ্ছিক পেইড সংযোজন হিসেবে পাওয়া যায়।
